微信关注，获取更多你知道吗？很可能你一直在用别人的意见看法来进行自我认知，回忆一下你身边的人可能对你做出的评论，你真懒惰，你真能吃，你一定是一个大老板、怎么这么简单的事情你都不懂等等，听到这些评论你会有什么反应呢？相信很多人都会在无意间受到这些评价的影响，经常被他人评价为懒惰的人可能会真的越来越懒惰，经常被称赞为大老板的人会在不知不觉中越来越在乎自己的面子。
但是有一个问题，或许你从来没有想过别人对你的评价真的能够反映出真实的你。如果有人骂你是笨蛋，你真的就会变成笨蛋吗？如果有人夸你聪明，你真的会变得聪明吗？不然实际上别人对你的评价是别人价值观的外部投射，反映的是别人自身的想法。但是很多人却已经习惯了用别人的评价来进行自我的认知，时间久了，甚至一生都会活在别人的看法中。
刺激与回应：你有选择的自由
那么该怎么做才能成为一个拥有积极主动的自我认知的人呢？你需要明白下面两点，第一，面对外界的刺激，我们有选择回应的能力。维克多弗兰克是一位心理学家，在二战时期，他被关进纳粹德国的死亡集中营内，他的父母、妻子与兄弟都死于纳粹的魔掌，他本人也饱受凌辱与酷刑。有一天，他独自在狭小的牢房内突然有了一种感悟。虽然纳粹能够摧残他的肉体，但是他自己却可以决定外界的刺激对自己心灵的影响程度。于是他开始修炼自己的心灵与头脑，并帮助狱友们在苦难中找到了生命的意义。
弗兰克运用人类独有的自我意识，发掘了人性最根本的原则，在刺激与回应之间，人有选择的自由。例如，有人辱骂你是外界环境对你的刺激，然而你自己却可以选择是生气还是不与他计较。在工作中，你的上级分配工作不公平，总是为难你，这是外界的刺激，但是你自己却可以选择是愤怒的辞职离去，还是把他当成一种职场的魔力。
聚焦可影响之事，扩大主动权
那么到底我们该如何回应外界的刺激呢？请看第二点，聚焦于我们可以影响的事情上。我们可以把生活中的事情分为两类，第一类是自己无法控制的事情，例如国际形势或者别人的言行举止都是我们无法预测与控制的。第二类则是自己可以影响的事情，例如你可以讲个笑话逗妻子开心，或者努力工作，逐渐改善自己与家人的生活。如果想要拥有积极主动的自我认知，你需要聚焦于第二类你可以影响的事情上来。
例如夫妻间的婚姻出现了问题，这时候你的妻子或者丈夫是会生气还是会与你冷战，自主权都在对方那里，你无法控制。如果这时候你选择埋怨对方，并且急于证明对方是错误的，自己是正确的这只会让事情变得更糟糕。此时此刻，你不要把注意力聚焦于第一类你无法控制的事情上，而是去做第二类自己可以影响的事情。你可以努力让自己成为模范丈夫或者模范妻子，给予对方无条件的爱与支持，通过自己行为的改变，让对方感觉到你的苦心，从而改善夫妻关系。
同样的道理，如果工作出现问题，不要总是抱怨工作不好，而是为了找到更好的工作去提高自己的能力。一个消极被动的人习惯聚焦于无法控制的事情，他能做的只是抱怨与幻想，而一个积极主动的人，则聚焦于自己可以控制的事情，这样一来，就可以通过扩大自己的影响力，影响他人，最终达到自己的目的。总之，在外界的种种刺激中，如果你做不到积极主动的应对，只能被动的让条件与环境来决定一切。最后，请帮我点个赞，关注润新君，与你分享人生智慧。
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