为何总爱生气？2步洞察本质，摆脱情绪枷锁

你是一个爱生气的人吗？如果是，请一定要认真看完这条视频，因为它能帮你深层解析生气的本质，帮助你摆脱负面情绪的控制。生气发脾气一般有两种情况，当你在工作环境中和同事一起做事，可能会因为对方不干实事，惺惺作态，却又对领导谄媚邀功而生气，这是生别人的气。当你在家庭环境中因为鸡毛蒜皮的小事和爱人争吵起来的时候，看着身边孩子无助又可怜的眼神，你可能会无奈自己为什么又成了战争的缔造者？这是你在生自己的气。

其实，无论是跟别人生气还是跟自己生气，这两种情况在本质上都是违背自己内心意愿的情绪发泄，只不过对别人生气是把原因归咎在他人身上，希望把气撒出来以缓解愤怒，对自己生气是内归因，脾气发不出来，但又不能让事情符合自己的心意。不管生气的原因是外在的还是内在的，生气的结果却只有一个，那就是让自己沦为牺牲品。气大伤身，头痛、胃痛、失眠、敏感都是生气的副产品，所以如何避免经常生气，如何调节身心，不再做负面情绪的奴隶，就是我们本期视频要分享给大家的。

生气背后的心理模式解析

有人说爱生气是一个人的脾气改不了的，其实不然，世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的气。我们来看看生气发脾气背后的心理模式。走在买菜回家的路上，你不小心碰到一个路人，对方啐了一口，骂骂咧咧说，你眼瞎了，着急投胎呀。这时候你可能觉得自己的尊严被践踏，忍不住怼回去，可对方却是个典型的垃圾人，开口问候全家并做势要出手。这时候你会生气吗？我猜大概率会的，甚至可能因为对方带刺的语言，你变得怒火中烧，准备干架。

我们暂停一下，想一想，对方一句不入耳的话，其实是一种无能且无效的社交反应。而你当时走在路上的目的是什么？买菜？回家？是的，你并不想发生任何冲突。如果因为对方的无效社交而生气，后果可能是你和对方吵一架，甚至打一架，然后一肚子闷气回家。细想想，这样做其实并不值得。所以，生气发脾气是对他人缺陷的连锁反应，我们不应该为别人的错误买单。

情绪调节的实用思路

再进一步思考，假如这件事情的主角不是你，被骂被怼的是另外一个人，你还会这么生气吗？这种情况你的怒气值可能会降低50%，甚至劝解对方不值得生气。还是离开是非之地，赶紧回家吧。为什么会这样呢？是因为我们的内心有一套自我保护机制，一旦遇到意外状况，自尊心觉得受到了伤害，为了维护自己的人格尊严，进而会引起烦恼、怨恨、愤怒等情绪，内心自我保护过度时人就容易生气。这就是为什么如果刚才的事情发生在别人身上时，你就不会那么生气了。

修心型的人，你可以选择一笑而过，潇洒离去，是因为对方的攻击性语言其实不会对你造成任何伤害，对方骂骂咧咧，只是因为对方内心不够强大和包容，所以只能选择怼人来让自己舒服。只要你不去理会这些，就是一阵邪风刮走了就没事了。理智型的人要懂得对自身情绪进行分析，如果一个让你愤怒的情况出现，一定要学会找到自己内心产生负面情绪的原因。当领导对你严厉的批评时，你要分析清楚自己不愉快是因为对方说的不是事实，冤枉你了，还是其实你确实做的有不足之处，对方指出来是为了让你做得更好，但你受不了疾言厉色的批评，为面子而生气。

论新君希望看到这里的你，不要因为别人说话做事的低笑无礼而去发脾气，也不要因为自己对自尊的过度保护而生气。最后请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。

未经允许不得转载：深舟知识舱 » 为何总爱生气？2步洞察本质，摆脱情绪枷锁