如何从焦虑痛苦到享受幸福？3种时间观重构认知

世界上有三种人，第一种是活在未来的人，第二种是活在现在的人，第三种是活在过去的人。想要摆脱焦虑无聊的生活状态，变得幸福和乐观，我们就需要明白上面这三种时间观，然后针对性的进行调整，从时间观这样的大局入手，就会带动我们生活细节的调整，从而让生活更加美好，接下来我们就先来分析三种时间观，然后再分享如何调整时间观，才能让生活少一些焦虑，多一些幸福。

三种时间观的生活状态

先看第一种时间观，活在未来下面的生活方式，你看起来是不是有自己的影子呢？小时候努力学习是为了将来考上好大学，大学努力学习是为了找个好工作，工作之后努力拼搏是为了买房子买车，结婚之后接着努力，是为了让孩子能有更好的生活条件。不知不觉自己就老了，回头一看，自己的一生都在忍受苦难，都在用吃苦的方式想要美好的未来，可是即使享福的那天真的来了，我们的青春已经不再，曾经想要通宵玩的游戏已经变得索然无味，曾经疯狂想要追求的女孩已经嫁为人妇。这就是活在未来的人的生活状态。活在未来的人总是希望通过忍受现在的痛苦，从而换取美好的未来，所以他们每一天都按部就班的活着，没有什么新意，也没有很多乐趣，只有应付不完的压力和做不完的工作。

第二种时间观则是活在现在，你是一个及时行乐，莫问前程的人们，活在现在的人大都提倡及时行乐，有花堪折直须折，莫待无花空折枝。上班不乐意说辞职就辞职，周末来了，说去旅行就去旅行，这样的人当下生活会比较刺激。生活方式花样繁多，兴趣爱好广泛，是非常不错的恋人人选，但是却并不是好的婚姻人选。因为他们很少为未来考虑，每一个月挣多少花多少，从而成为月光一族，甚至还会提前消费贷款享乐。活在现在的人总是很少为将来考虑，想要躺平就躺平，想要刺激就找刺激。短时间来看，他们的快乐多过痛苦。但是等到了未来，很可能会把自己的生活逼入贫穷的绝境。

还有第三种时间观，那就是活在过去。活在过去有两种情况，第一种是活在悲惨的过去。这样的人总是回忆起过去自己受过伤害的时刻。比如十年前与某个人打架，五年前和某个人争吵等等。这样的人对过去幸福的时刻没什么深刻的记忆，回忆起来一片空白，但是却对过去痛苦的时刻念念不忘，他们总是用过去的痛苦经验来指导当下的生活，所以让自己变得敏感多疑、暴躁易怒，从而生活在痛苦和恐惧当中。第二种是活在幸福的过程。这样的人对过去受过伤害的时刻没什么印象，他们能想起的都是某个美好的时刻，第一次见到大海的开心，与朋友一起爬山发生的搞笑时刻等等。他们不执着于过去的痛苦，而是总回忆与朋友相处时候的美好。所以他们大都热情大方，喜欢与人交往。

调整时间观：从焦虑到幸福的方法

聊完了上面3种时间观之后，那么我们该怎么调整才能让自己从焦虑痛苦变得平静幸福呢？答案就是把活在未来的时间观当做人生的主线，把活在现在的时间观当做人生的支线。而对于过去，则多回忆过去的幸福，忘记过去伤害所带来的痛苦。现在所做的努力都是为了将来更美好的生活。这种观点是没有错的，但是当你疲劳的时候，当你心力交瘁的时候，就可以尝试调整自己的时间观，把活在未来变为活在现在，不去想未来的压力，不去想未来的痛苦，而是聚焦于现在，放纵自己，做一些让自己快乐的事情。我们都看过武侠小说，即使是武林高手在战斗的时候也需要换气。等一口气力竭之后，需要重新换一口气，才能继续释放威猛的招式。我们的人生也是一样，需要给自己放松放松，然后才能更好的发挥自己的能力。

另外，对于过去的痛苦，我们不要总是在回忆了，没什么用。相反，我们不妨多去回忆过去的幸福时刻，这样会给我们的人生带来更多的动力和快乐。总之，想要从焦虑痛苦变为平静幸福，我们可以从大方向上调整自己的时间观。工作的时候就调整到活在未来的模式，认真而专注。累了就调整到活在现在的模式，尽情放纵，把活在未来当主线，把活在现在当实现，然后用回忆过去的美好时刻来贯穿。毕竟时间是无法倒退的，我们就应该在合适的年龄做合适的事。20岁的时候谈恋爱和40岁谈恋爱完全是不一样的，当然30岁的时候努力做事业和50岁的时候才去做事业也是不一样的。找到平衡才能幸福长久。最后请帮我点个赞，关注论心君，与你分享人生智慧。

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