高效工作3秘诀：每天多挤几小时时间

如何才能让自己的时间每天多出来几小时？当然这个多出来的几小时并不是物理意义上的多，不是说每天从24小时变成了每天30个小时，而是说怎么才能提高我们的工作效率，如何快速完成一天的工作任务，从而余出大量的时间去做自己想要的事情。下面分享三点，如果你能一一做到，你会发现自己的效率高的可怕。

做好清晰可执行的计划

做计划这三个字已经是老生常谈了，相信你已经无数次的听过这个词，可是你却不一定真的理解了这个词的意义。有的人说我计划要好好学习了，计划英语要考到90分，还有人说我计划要学习打篮球，我要学会扣篮。如果你也是这样做计划的，那么你就大错特错了，为什么呢？因为这根本就不是你的计划，而是你的目标。如果一个人连目标与计划都无法区分开来，那么他注定一事无成。

真正的计划往往包含下面两个部分，一个是自己的长期目标，另一个就是自己当天要完成的事情。绝大多数人只看到了第一点，只知道自己的远大目标是什么。但是完全不知道为了达成这个长远的目标，今天自己要花费几个小时做哪些事情。举个例子，如果你的长期目标是学会英语，那么你的计划应该是类似这样的，每天早上6点到7点背诵1个小时的单词，下午2点到2点半学习半个小时的语法，晚上7点到7点半练习半个小时的口语。总的来说，一个高效的计划，除了长远的目标之外，我们还要清晰的安排好每天自己要做哪几件事情，并且计划好为每件事情投入多少时间。

合理休息提升精力状态

你有没有过这样的感觉，总觉得自己一整天大脑都昏昏沉沉的，一点都不清醒，看似在工作，实际上却是在熬时间。如何避免这样的状态呢？答案就是注意休息。当代打工一族由于白天的时间大都被工作占据，所以为了满足自己被压抑的欲望，晚上就熬夜玩游戏或看剧，这就导致第二天精力不足，效率低下，从而让原本三小时能搞定的事情，浑浑噩噩的搞了一整天还没搞完。这种状态的罪魁祸首就是你的休息不够，睡眠不足，不少人已经失去了休息的能力，工作的间隙不是闭上眼睛放松自己的大脑和身体，而是抓紧时间玩手机，这样会过度透支我们的精力。

所以说懂得在适当的时机对自己说停止，学会休息也是一种非常重要的能力。累了不要强迫自己工作，更不要强撑疲倦去娱乐，而是去休息一会，让大脑和身体得到放松，才能保持后续的高效状态。

先完成工作再娱乐放松

你一天当中做的最错误的一件事就是早上醒来就开始刷手机，为什么这么说呢，因为我们的大脑有追求快乐的本能，早上刚刚起床的时候，我们的大脑还处于平静状态，这时候一点点刺激就能满足大脑的需求，比如说读读书或者听听音乐。但是玩手机、玩游戏等娱乐活动则属于高刺激高快乐的活动。如果你早上起来就开始玩手机，大脑体验过这些高强度的刺激之后，像读书、工作之类的低强度活动就再也无法激发大脑的兴趣。

因此，如果你一大早就开始娱乐之后，你的一整天都会无法对工作和学习提起兴趣，只能心不甘情不愿，效率低下的逼着自己去工作。相反，如果你早上醒来之后，先去做一些刺激性低的活动，先去把一天的工作完成之后再去娱乐，你就不会对工作那么反感，那么你的效率就会大增。

总之，想要做到高效工作，首先是要懂得做计划，每天早上把自己一天当中要做的事情列出清单，并且把每件事安排上截止时间，这样你就不会盲目的努力。第二点是要注意休息，累了不要强迫自己工作，更不要强撑疲倦去娱乐，而是去休息一会，懂得休息也是一种能力。第三，把一天的工作完成之后再去娱乐。做到了这几点，你的效率就能有明显的提高。最后请帮我点个赞，关注论心君，与你分享人生智慧。

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