生气也分3层境界？测测你在哪一层！

每个人都有生气愤怒的时候，可是你知道吗？生气也有高下之分。本期视频论新君就和你一起聊聊生气的三层境界。

情绪失控的底层生气

第一层境界，情绪失控。大多数人都处于第一层境界，一生气就会情绪失控，你会感到一股怒意喷涌而出，意识完全跟不上他的速度，大脑还没来得及思考，愤怒的话语已经脱口而出。

这时候，事态往往会向糟糕的方向发展，轻则双方吵成一团，重则动手打架，即使事情结束之后，自己半天也缓不过劲来，有的人甚至连续好几天都会心神不宁。

借怒发力的中层境界

再来看生气的第二层境界，喜怒不形于色，这种境界的人虽然心中生气，可是情绪却不会失控，而是理智的想办法找回场子。比如说篮球之神乔丹，在乔丹的时代流传着这样一句话，不要惹怒乔丹，否则他会用实力让你闭嘴。曾经有一场公牛对阵步行者的比赛，新秀雷吉米勒想要击败乔丹。上半场乔丹手感不佳，只得了四分，而米勒却得了十分。于是在队友的怂恿下，米勒对乔丹嘲讽道，你以为你是谁啊？伟大的迈克尔乔丹吗？哈哈，看好了，现在有个新人要接管比赛了。乔丹听了之后面无表情，可是接下来他却开启了得分模式。下半场乔丹高效的在米勒头上狂砍40分，而米勒却只得了二分。比赛结束后，乔丹走到米勒面前说道，小心点，无论你是谁，永远不要跟黑耶稣这么说话。乔丹被挑衅之后，虽然心中愤怒，可是却没有情绪失控，而是借助愤怒的力量超水平发挥，用实力去碾压对手。

我们普通人也可以学习这种境界，遇到别人的挑衅之后，不把怒火用来发泄，而是借助怒火的力量，让自己的思考更加敏捷，想办法在语言逻辑上击垮对手，用辩论的方式让对方无话可说，而不是失态地大声叫骂。

不气自稳的高层境界

再来看生气的第三层境界，自己根本不生气。从理智的角度来看，生气是一种自我伤害，即使自己把肺气炸了，对方依旧完好无损，所以说，谁生气谁就输了。那么，如何才能不生气呢？首先，我们需要意识到，生气除了自我伤害之外没有任何用处，只能让亲者痛仇者快。其次，我们不要被对方的情绪带着跑，别人越是着急，我们越是从容，别人越是生气，我们越是冷静。为了做到这一点，我们可以用怜悯的心态来看待对方，因为对方着急了，生气了，证明他的内心非常痛苦，所以我们才要怜悯的安抚他，而不是被他的情绪带着跑。具体该怎么做呢？看到对方情绪激动之后，我们第一步先把客观事实描述出来。举个例子，假如同事由于工作原因与你发生冲突，那么你可以点出对方生气的原因，你是觉得工作分配有问题，所以给你造成了很多麻烦是吗？这时候对方大概率会说是，接着他会继续说很多发泄性质的吐槽的话语，等他说完之后，我们继续安抚他，我理解这件事对你造成了困扰，可是生气也解决不了问题不是吗，你先别激动，咱们坐下来好好聊聊，听完你的话，对方大概率就能冷静下来，然后再去解决问题。

真正心智成熟的人，情绪都很稳定，他们会尝试掌控事态的发展，而不会让事情走向失控。其实我们生气的本质是一种领地意识，当有外来生物侵犯我们的领地时，我们就会生气。我们都知道如果一头老虎进入了另外一头老虎的领地，那么被侵犯的老虎就会愤怒的发起攻击。人类其实也和老虎一样，只不过人类的领地意识不仅限于土地，还有意识形态的领地。比如说院子里的葡萄是自己种的，如果没有经过同意就会偷偷摘掉，我们就会生气。再比如衣服是自己买的，如果别人嘲讽我们眼光不好，我们就会生气。生气是一种动物保护自己领地的本能，可是人类已经进化出了更高级的大脑，我们完全可以用更理智的方式，这需要我们对自己的内心有更高的觉知，才能做到避免生气。

总之，生气不是惩罚别人，而是惩罚自己。明白了生气的三层境界，我们的心智就能变得更加成熟，从而更好的控制自己的情绪。最后，请帮我点个赞，关注论心君，与你分享人生智慧。

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