情绪管理：别让他人情绪垃圾影响你

当别人的情绪垃圾发泄在你的身上，你该如何应对呢？或许你会说，当然要骂回去。别人对自己泼情绪垃圾，自己当然要怒怼回去，否则岂不是白白受气。曾经的我也是这么想的，直到看到下面一段话，才明白什么是智者的选择。这句话是这样说的，凡是负能量的东西都不要去回应，回应就会与之纠缠，纠缠就会受其损耗。别要你内心不接应他，所有的恶念都将原路返回。

智者的选择：不接应负能量

这句话的精髓在于两点，第一，内心不接应。首先我们要想明白一点，当一个人一脸愤怒，情绪激动的对你说话的时候，感到痛苦的那个人是他而不是你。是他被情绪控制了，是他的内心充满怒火和焦虑，与你无关。这时候问题的关键点到了，那就是看你的内心接应还是不接应他的负面情绪。如果你从精神上接应了他的情绪，那么你立刻就会被其感染，同样变得愤怒和失去理智，然后与对方大吵起来。反之，如果你的内心不接应他的情绪，那么他就无法影响你，你依旧是那个情绪稳定，内心强大的自己。

或许你会想说的容易，做起来难。有人对你发脾气，难道就该什么都不说，忍着吗？有一种方法可以让我们做到不接应对方的情绪，那就是把对方当做一个实验对象。什么意思呢？我们都知道当科学家拿猴子做实验的时候，会故意激怒猴子，然后观察它有什么反应。这时候猴子可能会生气，可能会对着科学家呲牙咧嘴，甚至把粪便扔到科学家身上。然而你觉得科学家会为此生气吗？当然不会，因为他原本就是要研究猴子生气之后的反应类似的道理，当有人对你发脾气的时候，你也可以把它当成研究对象，借着对方发脾气的时机，研究一下对方的性格特点，研究一下人性，有了这样的想法，你就能做到不接应对方的情绪。所谓的不接应对方的情绪，就是说不与对方共情，不受对方情绪的影响。他的愤怒是他的事情，与我们自己无关。我们可以好奇的探究对方为什么生气，但是不要跟着他生气。

口头上回应：分情况理性处理

再来看第二点，口头上不回应。这里口头上不回应要分为两种情况，第一种情况就是对方纯粹的把情绪垃圾倒在你的身上，这时候不回应就是最聪明的做法，为什么这么说呢？因为世界上的人五花八门，什么人都有，万一对方是个精神病，难道也要争个高下吗？另外，与负能量爆棚的人吵架，我们还真不一定能吵得赢，因为每个人都有自己擅长的领域，或许你擅长的是研究科技，你是专业技术领域的大牛，但是他很可能擅长的就是吵架，因为他每天不是在与别人吵架，就是在与别人吵架的路上。这样想来，为什么我们要拉低自己去和负能量爆棚的人争吵呢？当然这种情况下不回应就是最佳的做法。

当然除了上面那种情况之外，还有另外一种情况，这时候对方发脾气并不是纯粹的倾倒情绪垃圾，而是因为沟通不顺畅，有了误解。这时候我们先要做到第一点，在内心里不接应，不受他情绪的影响。接着还是要回应对方的。当然我们回应的不是对方的情绪，而是就事论事的事实。对方生气了，我们没生气，我们就已经赢了。然后再冷静的把事情说清楚，才能凸显出自己的情绪与格局。

总之，面对别人的情绪垃圾，我们不要与之纠缠，因为纠缠起来不但没意义，还会消耗自己的正能量。他发脾气了是他的痛苦，而不是我们的，只要我们不接应，对方的痛苦就无法传递到你的身上。最后帮我们点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。

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