如何摆脱消极无聊？从行为突破大脑状态实现新生

你觉得人是先用大脑想清楚一件事，然后再去行动，还是先去行动然后再让大脑去适应的？不少人总是想着自己某一天突然能够顿悟，然后就可以浑身充满能量的改变自己。从每天什么都不愿意干的懒人，变成精力充沛、积极上进的精进的人从啥都学不会的笨人变成学什么会什么的超人。可实际上，一个人的改变往往不是从思维开始的，而是从行为开始。想要有新的思维状态，我们就得先有新的行为。这种新行为重复的次数多了，大脑慢慢就会适应这种新行为，并且建立起新的神经元连接，以习惯和巩固这种行为。

你知道一个人为什么会得抑郁症吗？其实一个人抑郁个一两天根本就没什么大问题，怕就怕他长期保持抑郁的状态，无法摆脱。我们的大脑有一个特征，就是你越是关注什么就越会放大什么。你越是抑郁，那些让你感到抑郁的事情就越被放大，你反而会抑郁的更厉害。所以当一个人长期抑郁的时候，大脑的神经元连接就被改变了。你会把每天想抑郁的事情变成一种习惯，越想陷得越深，直到发展成抑郁症。

从小事开始突破消极

所以说如果你每天都觉得人生没有意思，消极无聊，那么最好的办法就是先去做一些积极的事，比如运动、读书等等。哪怕你的大脑对这些事情是反感的，也要先行动起来。从大脑的可塑性方面看来，人本来就不是先有了积极的心境之后才有了积极的行为，而是先有了积极的行为，然后大脑的神经元会建立新的链接，于是心境会逐渐匹配行为，我们就能从消极的心态转变为积极。因此，如果我们想要改变自己，不要再躺在床上什么都不干就是空想，以试图某一天突然顿悟，而是从行为上寻求突破，当然，你可能会说，心里还没调整过来，什么都不愿意干，行为上又怎么能有所突破呢？

很多人一提到改变，就想着做一些什么惊天动地的大事，又或者干出一番大事业来。相反，我们最好从一些身边的小事开始行动，看见屋子里脏了，就扫扫地，整理一下桌子。觉得坐着累了，就站起来做做拉伸运动，消消化。先从那些让你感到心情变好的事情做起，有句话说，一鼓作气再而衰三而竭，如果一上来就想着做大事，结果没有做成第二次，再想做大事，又没做成第三次，你连想都不会想，也就失去了改变自己的动力，很多人就是这样，也曾想过改变自己，可是每次都失败，就只好认命。

循序渐进积累改变力量

在物理学中，一件物体从静止到高速需要一个很长时间的加速度过程，我们个人的改变同样如此。有的人看到网络上的健身达人每天直播运动2个小时，自己一上来也想跟着运动2个小时，结果即使真的做到了，第二天也会累得爬不起来，归根结底，这不是一个毅力的问题，而是体力问题。我们经常看到别人的优秀，也希望自己在一夜之间达到别人的状态，可我们应该想清楚，别人能维持如今的状态，是因为他从零开始，一点一点加速了好几年才达到了今天的程度，我们又怎么可能在朝夕之间超越对方呢？

所以，我们不必去看别人如今的成就，更没有必要攀比，因为别人的今天也是依靠一点一点加速积累而来的。只要我们迈出行动的第一步，就有了一点点加速度，我们就已经从静止变为开始移动。虽然开始的时候步子很慢，进步也不明显，可是只要持续发力，时间会帮助我们积累强大的力量，你会感到自己进步越来越迅速，逐渐找回自己的力量。

总之，如果我们感到状态不佳，想要改变自己，不要总是躺在床上想，而是先开始做一些积极的行动，以行动来带动大脑习惯的改变。其次，不要一上来就想着做大事，而是从身边微小的事情做起，这样就相当于给了自己一个积极的力，随着时间的积累，微小的变化就会积蓄巨大的力量，从而让我们彻底改变消极的状态，获得新生。最后，请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。

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