微信关注，获取更多我们都知道想要坚持做一件事很难，无论你想要坚持跑步，坚持学英语，或者坚持练习某种技能，你都会感到非常痛苦，而且很容易半途而废，那么有没有办法让我们不必那么痛苦就能坚持到最后呢？如何思维才能既轻松又有效的坚持，本期视频论新君就和你聊聊思维的三个层次，让你轻松把一件事坚持到最后建议点赞收藏，有时间多看几遍。
心态：坚持的底层开关
想要轻松把一件事坚持到底，我们首先要做的就是改变自己的态度，为什么这么说呢？看完下面的故事你就明白了。弗洛姆是美国一位著名的心理学家。一天，几个学生向他请教，心态会对一个人产生什么样的影响。他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房间里。在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。可是接下来发生的事情却把学生们吓出一身冷汗。
弗洛姆打开灯，学生们才发现这个房间的布置很恐怖。房间里有一个独木桥，而在独木桥的下方有一个很深的水池，池子里有好几条毒蛇正高高的昂着头颅，朝他们吐着舌头。他们刚才就是从这个独木桥上走过来的。弗洛姆看着学生们问，现在你们还愿意再次走过这座桥吗？大家互相看了看，都沉默不语。过了片刻，终于有三个学生犹犹豫豫地站了出来。第一个学生小心的挪动着双脚，速度比第一次慢了好多倍。第二个学生战战兢兢，浑身颤抖，走了一半就不敢走了。第三个学生索性弯下身来，从小木桥上爬了过去。
这时候，弗洛姆又打开了几盏灯，灯光变得更亮了些。学生们这才发现，原来在独木桥下有一层防护网。弗洛姆大声的问，你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥？这时候大家都不怕了，一个接一个走过了木桥。弗洛姆笑了笑说，现在我可以解答你们之前的疑问了，其实这座独木桥并不难走，你们之所以不愿意走过独木桥，并认为走独木桥很困难，是因为独木桥下的毒舌对你们造成了心理上的威慑，这种威慑使你们平静的心态起了变化，你们开始慌乱，从而出现了畏惧的行为。如果我告诉你们，其实池子里面的毒蛇根本没有毒，因为他们的毒性已经被除掉了，你们慌乱的心境或许可以平静许多。
三个思维层次：从结果到身份的突破
人的行为改变可分为身份、过程、结果三个层次，不同层次的努力会带来不同的结果。为了更好的理解，我们已坚持跑步为例，大多数人想要坚持跑步的时候，大多会直接给自己定下这样的目标，每天跑步半小时。这样做实际是在结果层行动。不少人都依靠着自己的意志力咬牙坚持，可是大多数人的结果依旧是不了了之，因为在结果层的行动仅仅是为了做而做而已。
少部分人会把注意力放在过程这个层面，他们不满足于做什么，还要探索为什么以及怎么做，所以他们会告诉自己跑步的意义，比如跑步会让自己精力充沛，远离疾病，可以让自己活得更久一些等等。能够想到这一层的人，坚持的时间会远远大于普通人，可是却依旧会消耗大量的意志力去行动。只有极少数人能看到身份这个层次，而且从心理建设开始，他们会花大量时间去思考我要成为什么样的人，他们会暗示自己，我本来就是一个热爱运动、热爱生活、积极向上的人。
这样一来，跑步就如同吃饭睡觉一般，就如同热爱篮球的人去篮球场打球一般，成为一种基本需求，如果哪天你没有跑步，反而会觉得难受，哪里还需要强迫自己呢？所以说那些能够明确自己身份的人才是真正的高手，他们花大量时间对自己做心理建设，所以能够从上而下，从里而外的改变自己。
身份建设：避免发挥失常的关键
另外无法明确自己身份的人还会引发另外一个问题，那就是非常容易发挥失常。我曾经在上大学的时候，有一个同学打篮球很棒，可是一到比赛的时候他就会发挥失常，总是丢球，而且投篮也投不进。这正是因为他的思维在身份层产生了偏差，他曾经是一个新手，可是经过努力之后，他已经成为了高手，但是他对自己的新身份还没有产生认同感，依旧有着新手时候的处事态度，于是他每次到了关键时刻都会掉链子，缺乏身为高手的沉着冷静的心态。
同样的道理，为什么很多成年人即使自身能力不差，但在面对生活中的困难与选择时，却总是畏首畏尾，承担不起责任呢？正是因为他们内心依然是个孩子，潜意识里的自己并没有长大。所以说，我们从一开始就应该正视自己的身份建设。每个人的潜意识里都有着对自己身份的定位。我们要做的是把它摆到明面上来，重新告诉自己，我想要成为什么样的人从身份层入手，你就可以从上而下的改变自己，重新建立自己的信念。
心理学家马斯洛曾经说过，心若改变，你的态度跟着改变。态度改变，你的习惯跟着改变。习惯改变，你的性格跟着改变。性格改变，你的人生跟着改变。最后，请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。
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