为什么你拼命工作却不被重用？真正的职场生存法则-深舟知识舱

为什么你拼命工作却不被重用？真正的职场生存法则

本周我们将探讨一条少有人走的路，这是一条心智成熟的旅程。《少有人走的路》是美国心理医生斯科特派克撰写的一本通俗而伟大的心理学著作。书自出版以来，已经在纽约时报畅销书排行榜上停留了20年，创造了出版史上的奇迹。其经久不衰的原因在于，它帮助人们理解并开始解决一生的任务——直面问题和痛苦，一步步走向成熟。因为这个过程确实是异常艰难，所以少有人愿意踏足。阅读这本书，可以让你对人生这场艰辛的旅程不再那么恐惧，提升自我认知的同时，学会如何面对问题，如何面对痛苦。

斯科特认为，自律是解决人生最重要问题的工具，也是消除痛苦最有效的方法。人生是一个不断面对问题，并且要不断解决问题的过程。遇到问题就会产生痛苦，解决问题的过程会带来新的痛苦。因为我们一生会接连不断地遇到各种各样的问题，总是在遇见问题、解决问题中循环，所以觉得人生苦难重重。他定义的自律是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，去解决问题。实际上，人人都有逃避问题的倾向，而这种倾向是许多心理疾病的根源。比如，有人不愿意面对现实生活，导致与社会脱节；有人不断拖延解决问题，希望问题能够自行消失；还有人通过药物或酒精来麻醉自己，换取片刻的解脱。这些做法只会让问题变得更加严重。

自律的四个原则

斯科特在书中提出了自律的四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实和保持平衡。推迟满足感，即延迟满足，意味着不贪图暂时的安逸，或不贪图程度较轻的痛苦，学会先苦后甜。遇到问题时，我们应先承受痛苦，然后获得更大的满足。如果现在不解决问题，未来的痛苦不仅会更大，还会延续更长的时间。推迟满足感是重新设置人生快乐与痛苦顺序的过程。例如，上大学就是一种延迟满足。18岁时，我们有选择直接工作的自由，但许多人会选择花费4年时间去学习，再进入职场。这实际上把获得工作报酬的满足感延迟了，但大多数人能理解并接受这一点，因为大学教育能为未来提供更好的就业机会。

生活中还有许多类似的需要延迟满足的事情，它们比上大学要小得多，但我们反而做不来。比如，与同事产生矛盾，明知僵持下去会影响工作心情，却无法说服自己主动缓和关系。一想到要主动与对方沟通，甚至道歉，就觉得难受。尽管长远来看，这可能导致更长久的不愉快，却仍不愿意现在去承担这份难受。又如在工作上，尽管你在很多方面都表现出色，但有一项技能较为欠缺。如果花时间学习，肯定能提升自己的全面能力，但想到自己已经很忙，而其他人也都不是全能的，便推迟了学习计划。最终，这可能成为你职业生涯中的一个短板，影响你的竞争力。

承担责任：勇敢面对问题的前提

承担责任是解决人生问题的基本前提。在日常生活中，人们常常犯两种错误：一种是在遇到问题后立即追究他人的责任，认为“这不赖我，赖他”；另一种是将问题过度归咎于自己，即使问题并非完全由自己造成。前者是逃避责任的表现，后者则可能是过度自责。斯科特在书中分享了一个自己的故事，说明了如何正确承担自己的责任。30岁时，他在精神科门诊工作，因为责任心强，工作排得特别满。他的工作时间远多于其他同事，常常加班到晚上八九点。感到非常崩溃的他去找领导反映情况，希望通过领导的帮助获得假期或解决方案。然而，领导只是告诉他，问题出在他自己身上，与领导无关。这一回答让斯科特感到愤怒，但三个月后，他意识到领导是对的。只有自己才能决定如何安排和利用时间，因此，问题的根源在于他的时间管理不当。斯科特的例子告诉我们，主动进行自我审视，评估自己应为哪些事情负责，才是自律的正确方式，也是解决问题的前提。

忠于事实：不断学习与认知提升

忠于事实不仅是看到、听到或想到的，更重要的是努力提升自己对事实的认知能力。斯科特提到，我们每个人都像是井底之蛙，只是井口的大小不同。这个“井”就是我们的认知边界。通过不断学习，井口会越来越大，你看到的世界也会更加广阔。要忠于事实，就必须对不断变化的世界保持兴趣，而不是固守过去。如果将过去不利的经历和经验直接应用到当前生活中，可能会形成阻碍个人成长和发展的屏障。例如，一个朋友因为小时候外貌问题受到了嘲笑，长大后仍然对外界抱有很强的防备心理，认为别人针对她的外貌。这种心理障碍源于过去的伤痛，但在现下，它已经是一种脱离事实的表现。因此，提升对事实的了解能力，能够帮助我们更得心应手地处理问题。

保持平衡：自律的灵活性

自律不仅需要勇气和判断力，还需要在面对问题时，能够保持生活的平衡。这意味着自律要富有弹性，即保持灵活性。斯科特指出，保持平衡的最高原则是放弃。放弃某些东西可能会让人感到痛苦，但失去平衡带来的痛苦远大于此。比如，为了改变而放弃固有认知和习惯，为了完成新任务或达到阶段目标，暂时放弃娱乐和休闲时间。这些放弃都是为了更大的收获。在不断变化的时代和环境中，每个人都需要做出调整。如果不会放弃，就无法实现自律，止步不前，既无法度过危机，也无法享受新生活带来的快乐，更无法进入成熟的心智发展阶段。自律不是一个为了他人关注和赞扬的人设，而是有认知、有目标、持久坚持的结果。通过不断的努力和坚持，我们才能真正实现自我发展和完善。

为了帮助大家更好地实践自律，这里介绍一个提升意志力的方法——自控力肌肉锻炼模式。这个方法源自斯坦福大学最受欢迎的心理学课程《自控力》。锻炼方法很简单，就是尝试控制以前不会控制的一些小事，以此训练自控力肌肉。研究表明，如果在小事上能够持续自控，就能提高个人整体的意志力。首先，增强“我不要”的力量，比如坚持不使用某个口头禅，不翘二郎腿，不打断别人说话等。其次，增强“我想要”的力量，比如每天坚持阅读30分钟，每天给孩子讲个小故事，用笔记录当天的日程计划等。最后，增强自我监控能力，可以选择记录收支情况、刷手机时长或饮食安排等。通过这些小练习，你可以逐步体会养成习惯、提升意志力的感觉。希望今天的分享能为大家带来启发。

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