微信关注，获取更多你知道吗？如果你把别人的痛苦当成自己的痛苦，那么你的痛苦就会加倍。下面的场景你很可能经历过：当你的爱人或者朋友心情不好的时候，你就会尝试着安慰他。可是如果安慰了半天没有效果，看着对方郁郁寡欢的样子，你原本的好心情立刻就消失了，你也会跟着情绪低落起来。为什么看到对方不开心，你的心情也会跟着变差呢？看完下面的例子你就明白了。
在心理学中有一个流浪猫效应，说的是有一个善良的妇女在外面看到了一只流浪猫，他觉得流浪猫很可怜，就把它带回家中好好喂养，过了几天，她出去散步，又遇到了一只流浪猫，看起来也很可怜，善良的妇女又把这只猫带回了家。就这样，第三只、第四只、第五只他收养了很多流浪猫，他的整个生活都被猫占据了，他也觉得自己的生活要被这些猫毁掉了，想要扔掉这些猫，可是却又于心不忍，于是他就被迫成为了猫奴，听完这个故你有什么感悟呢？
情绪边界：区分自我与他人情绪的关键
这个妇女出于善心，把猫的痛苦当成了自己的痛苦，把照顾猫的责任揽到了自己的身上，结果让自己的生活变得一团糟。人与人之间也是一样，如果你看到别人心情不好，自己也跟着消极起来，无疑就是把别人的痛苦揽到了自己的身上。对于我们而言，懂得区分自己和外界的情绪感受是非常重要的，在我们小的时候，因为和父母连接比较紧密，所以我们常常会把父母的情绪当作是自己的，认为自己需要对父母的情绪负责，但其实是不需要这样的，我们无需为任何人的情绪负责。
每一个人都是独立的个体，人与人之间应该有边界，你为你的人生负责，我为我的人生负责。身边的人开心，你也感觉到开心，这是很好的一件事，可是当身边的人有一些负面情绪的时候，你一定要警觉起来，你可以安慰他，也可以照顾他，但是你要想清楚，这到底是他的情绪还是我的情绪，这到底是他的人生还是我的人生？即使是最亲近的人，我们也需要承认，我们跟他是不同的人，有些困难只能他自己面对，有些决定只能他自己去做。
建立情绪边界：减少内耗的成熟选择
曾经的我也不明白这一点，一见到家人不开心，我就跟着不开心，可是现在我却知道，如果自己的情绪不被带跑，就能用自己的乐观带动家人的情绪，让他们快速从消极的情绪中摆脱出来，反之，如果自己也变得消极，那么整个家庭都会沉浸在痛苦当中。
所以说，明白人与人之间的边界，你就不会把别人的情绪卷入自己的人生，你不但可以少很多痛苦，还能够更冷静的处理问题，这才是一个人成熟的表现。最后，请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。
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