如何找回真实自我？打破心理防卫，不做生活奴隶

你知道我们是怎样一步一步忘记了自己，最终成为了生活的奴隶的吗？小时候我们做的是完全的自己，对整个世界充满好奇心，觉得什么有趣就拿起什么把玩，觉得讨厌什么就把什么使劲往地上摔。可是随着年龄的增长，我们会遇到各种令人痛苦的困难和挫折，父母的训斥、同伴的争吵等等，为了摆脱痛苦，我们只能发展出各种心理防御机制来维持内心的平衡，那么我们的心理防御机制具体是如何形成的呢？

心理防御机制的形成

举个例子，假如一个小孩的意见从小就不被尊重，他想要出去玩，但家长非得让他在家里呆着。他想要学音乐，但家长非得让他学英语。由于父母一直忽视他的意见，这会让他的内心非常痛苦，因此他需要一个理由来解释这个现象。于是他可能会这样告诉自己，我的意见根本就不重要，没有人在乎我的看法，无论我说什么也没有用等等。虽然这些话语会对成长产生负面影响，可是对于这个小孩而言，自己不受重视的问题已经可以被解释了。等下次他的意见再不被重视的时候，他就可以对自己说，嘿，看到了吧？我早就知道无论说什么也是没有用的。

于是他就可能发展出来两种应对方式。第一种应对方式就是叛逆，他心中会想，既然我的意见一点也不重要，那么我就不跟你说我的想法了，而是背着你直接去做，你想让我往东，我偏偏就要往西。于是他会处处和家长作对，谁都管不了他。第二种应对方式就是隐忍，无论自己有什么想法和不满，都会压抑在心里，默默忍受。这就是很多家长眼里的乖孩子形象，家长说什么孩子就听什么，从来不去抗争，也不为自己争取，因为孩子知道，即使自己说了，家长也不会听从自己的意见，这样的孩子长大后很容易产生抑郁的心理问题，又或者缺乏主见，完全没有自己的喜好，那么如何才能避免这些问题呢？

安全感对自我认知的影响

童年时期，父母最好能够给孩子足够的安全感，能够更顺畅的沟通，而不是强行压制，这样会给孩子带来一个巨大的好处，那就是敢于一直做自己。假如小的时候，我们的意见可以被尊重，而且没有产生过度的创伤和痛苦，我们就不用花费太多精力去产生防御机制，去解释自己的苦难。否则，如果一个人在成长的过程中遭遇了很多痛苦，他就会不得不强迫自己去思考人生。当安全感强的孩子正在思考我将来是成为数学家还是要做宇航员的时候，没有安全感的孩子则在思考下，赐爸爸打我，我该怎么办？当安全感强的孩子在思考怎么提高自己的篮球水平的时候，缺乏安全感的孩子则在思考，下次某个小朋友欺负我的时候，我该怎么应对呢？

如果一个人的精力都放在应对创伤上，那么他就会慢慢失去自我，无暇思考我是谁，我喜欢什么，我想成为什么样的人。他永远都在关注还有哪些问题需要自己去解决，而不懂得去感受当下自己已经拥有的那些幸福。那些从小安全感强的人，是因为喜欢与人说话才去当了销售，是因为喜欢计算机才去当了程序员，而工作的收入仅仅是他们追求人生意义和价值的副产品。而那些从小缺乏安全感的人是为了解决缺钱的问题去找工作，是为了解决朋友少的问题而去交朋友，完全不是发自本心，由于从小就是这种应对创伤解决问题的思维模式，导致他们已经忘了自己想要的梦想与生活是什么样子，即使现在的生活很幸福，他们也难以感受到，因为他们的内心是紧绷着的，时刻等待着下一次危机的到来，那么如何才能重新做回真正的自己呢？

重新找回真实自我的方法

想要重新做回自己，我们就得学会像婴儿一样重新审视这个世界，发现世界的美好，逐渐找回自己对生活的热爱。我们出生之后的成长环境是先天的，我们自己无法选择，可是成人之后，我们已经有了足够的智慧去分析这个世界，去追求自己想要的生活。当然，这需要我们放下过去的防卫型思维模式，不要把注意力放在问题和痛苦上，而是重新去感受生活的美好，重新找到自己的好奇心和求知欲。

心理学家卡尔荣格认为，人发展的过程是一个逐渐成为健全个体的过程，即一个人的最终目标是要成为他自己，成为一个完整的但又不同于他人的个体。如果我们由于各种外部原因无法做自己，有的是想做而不能做，有的是不想做也得被迫做，我们就会产生抑郁的情绪。很多人觉得活着没有意思，又或者得了抑郁症，就是因为他从来都没有做过真实的自己。哲学家克尔凯郭尔曾说过，一切绝望都是源自于对做自己不再抱有任何希望。所以说，想要走出抑郁和绝望，度过幸福的一生，我们就得克服思维惯性，像婴儿一样重新观察这个世界，找回自己最初的梦想和追求，成为真正的自己。最后，请帮我点个赞，关注论心君，与你分享人生智慧。

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