如何从自卑变得自信？3种思维误区减少人生痛苦

人之所以会自卑，是因为自己看待世界的思维方式错了，一旦思维方式错了，那么美的也能变成丑的，好的也能看成坏的，下面一起来分析常见的三种思维误区，想通了之后就能赶走你人生一半的痛苦。

将负面事件最大化：放大痛苦的陷阱

不同的人对痛苦的敏感程度不一样，假如都是被针扎了一下，有的人觉得只有一点点疼，还有人觉得疼的受不了。同样是和朋友吵了一架，有的人几分钟过后就和没事人一样，该干啥干啥。还有的人则会连续好几天吃不下、睡不着。为什么同样的刺激，不同人的反应却相差这么大呢？

人对刺激的敏感程度和性格有很大的关系，有的人性格比较大大咧咧，觉得什么都无所谓，他的承受能力就比较强。还有的人心思敏感细腻，外界一点点变动就会让他心跳加速，像是受惊的小动物一样，紧张得要死要活，这样的人心理承受能力就比较差，那么你是属于大大咧咧的性格，还是敏感细腻的性格呢？敏感的人容易把发生在自己身上的负面情绪最大化，哪怕做错了一件小事，也会觉得后果十分严重。

哪怕自己只有一个小缺点，也会觉得自己一无是处。即使和朋友发生一次小小的争吵，很长时间依旧无法释怀。可实际上，这些事情的后果往往并不是自己想象中的那么严重，一点小矛盾、一次小失误而已，根本不用耿耿于怀。想通了这一点，我们的心性就能变得更豁达。

将正面事件最小化：否定自我的根源

通常情况下，如果我们成功做到了某件事，就能从中收获到激励与信心。比如篮球赛赢了对手，就会对自己的技术更加自信，工作上解决了难题，就会对自己的能力更加自信。可是如果你形成了将正面事件最小化的思维习惯，你就会无法从中获得激励，因为你会把自己的成绩弱化到极限。

比如赢了比赛之后，你会觉得这都是我的运气。工作上解决了难题，你会认为这没什么大不了的，换做别人也能解决。在这样的思维习惯下，你会始终觉得自己的能力非常一般，听不进去别人的赞美，也无法认可自己的能力。所以你在做任何事情的时候，都会觉得自己没有把握，没有信心。

想要摆脱这种思想，我们需要认可自己，意识到自己做的事情并不是所有人都能做到，自己是有价值的、有能力的，知道自己的优势所在，才能获得自信。

把偶然事件普遍化：误解世界的误区

明明是偶发事件，可是我们却把它当成了普遍现象，这是一种对世界的误解。举个例子，假如你与别人吵了一架，你可能会觉得所有的陌生人都是危险的。假如你失败过一次，你可能会觉得自己一无是处。还有些性格敏感的人，只要与别人发生一次矛盾，就会拒绝所有社交，这就形成了社恐。

其实，这些让我们感到痛苦的事情都是小概率事件，我们却为了避免这些痛苦而蜷缩一隅，不敢面对真实的世界。为什么我们会把偶然事件普遍化呢？因为人总是对刺激程度高的事情印象深刻，虽然打架、吵架、被批评等事情非常偶然，可是却像刀子一样刺激到了我们的内心深处，所以我们才会铭记于心。而生活中的美好大都是润雨细无声，父母的关怀，朋友的相处，这些幸福瞬间却很容易被我们忽视。

其实，那些让人痛苦的极端情况只占了人生中的1%，可是有的人却因为这1%的伤害产生了错误的世界观，要么就是对所有人都有敌对心理，要么就是不与任何人打交道，这就是把偶然事件普遍化的表现。

总之，我们很多的自卑与痛苦，都是由于陷入了思维误区当中，将负面事件最大化，将正面事件最小化，将偶然事件普遍化。明白了这三种思维误区，并时刻提醒自己改正，我们才能更好地享受生活。最后，请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。

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