如何解决做事三分钟热度？2个实用方法帮你改掉坏习惯

生活中有不少人都会这样，遇到自己感兴趣的事情，脑子一热就去做了，但是呢却总是 三分钟热度，过不了多久又放弃了，这到底是为什么呢？下面分为两种情况一一进行分析。

错误估计难度：三分钟热度的诱因之一

首先看第一种情况，由于难度太高导致的三分钟热度。大家都看过别人玩轮滑吧，那些厉害的人滑的很溜，姿势也很帅气，有的人看到之后心里很是羡慕，于是决定要学轮滑，可是当他真的穿上轮滑鞋之后，发现并不是自己想象的那么简单。所谓的潇洒与飘逸是别人的事，他自己上去就像是鸭子学走路一样，晃来晃去，还随时可能摔倒，没过多久就决定不学了。

这个现象就是由于错误的估计了事情的难度而导致的三分钟热度。一件事情看着简单，实际操作起来却很困难。强烈的反差导致自己的自信心遭受严重的打击，从而迅速选择了放弃。遇到这种情况该怎么办呢？有一个办法非常行之有效，那就是 目标拆分法。把一件复杂的事情拆分为多个简单的事情。当每一个简单的事情完成的时候，原本复杂的问题也就解决了。就好比是学轮滑，一上来就学高难度动作，我们会觉得很困难，也很容易放弃。但是我们可以把它拆分为几个简单的技巧，比如说正着滑、刹车、转向、倒滑等等，不要急于求成，而是先学会最简单的第一个技巧，然后在这个基础上再去学习第二个技巧，以此类推，随着自己技术的提高，那些看似高深的技巧也会变得简单易学。目标拆分法可以化繁为简，而且每完成一个简单的目标，自己都可以获得激励，从而让自己产生持续的兴趣，这样自己就能坚持学到最后。

缺乏及时反馈：三分钟热度的另一根源

除此之外，还有一个重要的因素也会导致人的三分钟热度，那就是无法获得及时的奖励。大家都知道打游戏很容易让人上瘾，假如你喜欢上一款游戏，在没有通关之前，你会时时刻刻都惦记着它。为什么打游戏那么容易让人沉迷呢？就是因为玩游戏的时候能够快速得到反馈与奖励，每打死一个怪物就会得到经验与装备，积累足够的经验就可以升级。而我们在现实生活当中，无论做什么事都很难得到及时的奖励，特别是在做正事的时候。比如说学习或者工作，学了一个月，成绩的进步也不怎么明显，工作了一年工资也不见涨。如果有一件事付出了很多时间却得不到相应的奖励，人很快会对他失去兴趣，那么该怎么办呢？

有一个行之有效的方法可以解决这个问题，那就是学会 延迟满足。什么是延迟满足呢？举个例子，假如你在逛商场的时候看到了一个自己很喜欢的商品，但是呢它的价格又很贵，自己舍不得买。于是呢只好等到商品搞活动打折的时候再去购买。这样的行为就是延迟满足。延迟满足就是为了将来获得更大的利益而选择暂时的隐忍，这就需要一个人拥有足够的耐心与长远的目光。眼前的利益往往是蝇头小利，长远的利益才是金玉满堂。想明白这一点，你就能够改变做事三分钟热度的坏习惯。

总之呢，如果遇到难题能够 化繁为简，人就不会逃避。如果眼光放长远一些，看到未来，一个人才能明白坚持的意义。最后，请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。

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