如何做到不生气？1个核心理念+3种实用方法，轻松平息怒火

先思考一个问题，如果我们遇到一些烂人烂事，自己气得好几天吃不下睡不着，而对方则潇洒转身离去，该吃吃该喝喝，那么我们所生的那些气，除了让自己难受之外，又有何用呢？所以说，生气不是惩罚别人，而是惩罚自己。而真正的智慧是自己不生气，然后再气死别人。那么我们该如何做到不生气呢？商业领域有这样一句话，颠覆一个行业的往往不是行业之内的竞争，而是行业外部的革新。好比是打败照相机企业的不是其他品牌的相机，而是手机。方便面销量下滑，不是因为出现了更好吃的方便面，而是有了外卖行业。同样的道理，让你做到不生气的方法不是调整自己的情绪，而是另一种与情绪无关的方式，那就是牢记自己的前程，为什么牢记自己的前程就能做到不生气呢？听完下面的故事你就明白了。

核心理念：牢记前程是不生气的关键

西汉开国将军韩信是历史上最负盛名的名将之一，他在年轻的时候曾被一群泼皮无赖围住欺负，其中一人对韩信说，别看你长得人高马大，还带着佩剑，实际上你胆小的很，如果有种，你就拔剑刺我，如果不敢，就从我胯下钻过去。韩信想了想，当着很多围观者的面从这个无赖的裤裆下钻了过去。为什么韩信遇到无赖的挑衅之后，不但没有生气的放命一搏，而是接受了胯下之辱呢？正是因为他清楚自己的能力，心中牢记自己的前程和目标。

我们普通人也是一样，遇到让自己生气的人或者事之后，要牢记自己的目标——是发家致富，是家庭幸福，我们是有远大前程的人。遇到冲突该让步就让步，该躲避就躲避。如果有倔牛认为你要跟他抢饲料，疯狂的向你顶来，难道你要回顶过去吗？倔牛的眼中只有饲料，而你有自己的人生与前程，难道你要放弃自己美好的人生，一气之下和倔牛争饲料吗？想清楚这个道理之后，我们的心胸就会大度起来，为了自己远大的前程，也就不再和别人斤斤计较的去生气。

三种实用方法：快速平息愤怒

控制思考的方向。生气之后我们可以有两种思考方向，第一种是向报复的方向思考。比如说开车的时候被人加塞，差点就撞上了。如果我们往报复的方向思考，就会这样想：这个人怎么这样开车，气死我了，绝不能咽下这口气，我一定要追上去搞他，于是我们就会越想越气，直到控制不住脾气，甚至产生让自己后悔的后果。而第二种则是往宽恕的方向思考，以开车为例，如果我们遇到恶意加塞之后这样思考：说不定是对方技术不好，我不跟他一般见识，恶人自有恶人磨。像这样往宽恕的方向思考，我们的心态很快就能平静下来，而且不会生气。实际上我们遇到事情之后的第一反应往往是吓了我一跳，而之后的思考方向则决定了我们会生气还是会心态平和。

质疑生气的根源。如果我们在怒火中烧的时候质疑那些让自己生气的根源，有可能瞬间火气就降下来了。举个例子，如果你被人莫名其妙骂了一顿，你一定会很生气。可是如果有人告诉你，刚才骂你的那个人是个精神病，你的怒火瞬间就会消失。再比如说讨论工作的时候，你的同事对你爱答不理，你可能会很生气。可是如果你知道他家人生病住院了，所以才会心不在焉，那么你的愤怒就会变成同情。所以说，当我们生气之后，质疑自己生气的根源，有可能瞬间就能平息怒火。

让自己冷静一下。如果我们反复回忆那些让自己生气的事情，我们就会越来越愤怒。反之，如果我们换个环境去安静的公园散散步，怒火就会逐渐平息。另外，我们还可以看看书，看看电视，想办法分散自己的注意力，去做一些让自己感到愉悦的事情，因为生气和愉悦无法共存，做一些自己喜欢的事情，心情很快就会变好。

总之，生别人的气，恨别人，别人没有任何损失，反倒是我们自己损失很大，因为生气会影响我们的幸福生活。而想要做到不生气，就要牢记自己的前程，这样我们就不会和那些没有前程的人斤斤计较。另外，生气之后想要平息怒火，我们可以往宽恕别人的方向思考，尝试质疑那些让自己愤怒的事情的根源，然后再做些自己喜欢的事情，分散注意力，我们就能从愤怒中恢复平静。最后，请帮我点个赞，关注论心君，与你分享人生智慧。

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