如何高效工作？4种实用方法助你成为高效能人士-深舟知识舱

有的人每天早上刚去公司就一副没睡醒的样子，可是还有的人整整一天的时间从早到晚，无论你什么时候与他交流，他都会保持一副兴奋的状态。那么如何才能成为这种能量爆棚的人呢？如何才能让自己一整天都保持高效率？本期视频论心君就和你聊聊成为高效能人士的4种方法，建议点赞收藏，有时间多看几遍。

充分利用注意力：让大脑无暇走神

先来看第一点，充分利用自己的注意力。我们都知道电脑的CPU是运算的核心，当CPU利用率低的时候，电脑用起来一点都不卡。可是当你打开的程序特别多的时候，CPU利用率过高，电脑就会卡顿。人脑与电脑类似，也有自己的运算极限，可是有一点却与电脑有着重大的不同之处：当电脑运行的程序少的时候，CPU多余的算力就会休息，什么事也不做；可是当人脑清闲之后却不会休息，而是把多余的注意力用来胡思乱想。举个例子，一个人在开车的时候，只占用了大脑一部分的注意力，那么多余的注意力并不会休息，要么回放某个音乐，要么回忆生活琐事。

类似的道理，如果工作时大脑没有全力运转，我们就会走神：一会拿起手机看看，一会和同事闲聊几句，工作效率就会变低。所以说，想要保持高效率的最佳方法就是让大脑保持比较高的运行速度，让注意力一直集中在当前的事情上，无法分心。比如读书时若阅读速度慢，大脑会一边读一边想“没意思”；但尝试加快到每分钟300字，注意力就会全部集中在内容理解上，无暇胡思乱想，效率会大幅提升。上学时成绩好的同学大都做题快、注意力集中，这就是秘诀。

高效工作配图

远离负能量：避免负面消耗

再来看第二点，远离负能量。工作中总会遇到爱抱怨的同事：对公司不满、对工资不满，或觉得干活多工资少。打工人或多或少对公司有不满意的地方，毕竟没有公司是为让员工舒服而创建的，但抱怨全是害处，没有一点好处。若上级听到抱怨，即使原本想提拔你也会放弃；听到过多负面信息，会让你不想上班、干活效率降低，原本4小时干完的活可能8小时才完，最终受害的是自己。

所以我们最好减少抱怨并远离负能量的人。如果真对工作不满意，更应该提高效率节省时间，用这些时间提升自己，从而跳槽到福利待遇更好的公司。

及时调整心情：快速恢复状态

接着看第三点，及时调整心情。生活与工作中让人心情不好的破事很多，这时需要快速调整心态。很多人会因早上吵架导致一整天情绪差，甚至延续到第二天，浪费时间还堆积工作。有一种快速调节方法：给自己设定一小段时间调整心情，时间一到立刻重新投入工作。比如我遇到烦心事时，会给自己5分钟听一首歌，听完立刻回归工作；你也可以花10分钟出去逛逛，回来马上进入状态。

不要给负面情绪太多时间，想越多陷越深，只给自己5-10分钟，迅速拉回注意力就能保持高效。