中年人自律：低配生活与高配灵魂的清醒活法

心理学中有一个著名的狄德罗效应。这个概念的提出是源于18世纪法国哲学家丹尼斯狄德罗的一次生活经历。有一天，他的朋友送给了他一件质地精良、价值不菲的睡衣。狄德罗心花怒放地穿上了睡衣，但他突然发觉自己家里的家具很破旧，和华丽的睡衣看起来格格不入。于是他就买了新的地毯、桌椅，但又觉得新家具和墙上装饰风格不搭，就耗费了大量的精力、财力来更新室内装修。最后，他突然发觉自己竟然被一件睡衣胁迫了，更换了那么多原本无意更换的东西。而这个现象也被称作配套效应，指的是人们在拥有了一件新的物品后，不断配置与其相匹配的物品，以达到心理上平衡的现象。不得不承认，这样的情况在我们身边也是屡见不鲜。中国有句古语叫做新为勿以，到所不在，什么意思呢？适度的配套会帮助我们升级生活方式。但是如果我们这种物质上的外在的加法做得越来越多时，我们反而会有负累感。其实人生最好的生活状态是做减法。大家好，我是论新君。本期视频和大家分享的是值得参悟的人生哲学制，低配生活，高配灵魂，欢迎您关注点赞收藏。

低配生活：精简外在，轻装前行

最近网络上有一张很火的图片，看起来像历史课本的插图，故事讲的是一个放羊的人与一个砍柴的人聊了一整天，羊吃饱了该回家了，砍柴的这才记起来自己还没有动手砍柴呢。故事从不同的角度解读有不同的结论，但论新君想告诉大家的是低配生活的第一点，圈子低配，懂得拒绝无效社交。什么是无效社交？举个例子，远方表弟家孩子过满月，你过来参加，跟一群人嘘寒问暖，笑脸相迎，敬酒寒暄后留了联系方式，但是三天后就记不清对方是谁。这就是以建立人脉的名义进行的无效社交。所谓的人脉就是钱脉，是包装最华丽的谎言。

其实我们都明白，现在每个人都是很现实的，都只想认识对自己有用的人。而那种一味向外求人脉、求关系的社交，只能让你越来越没有底气，到头来竹篮打水一场空，自己只会变得更焦虑和浮躁。所以，向外求不如向内求，精简社交，停止精神内耗的最好方式，就是厘清那些庞杂的人际关系，不必攀附，无需强容让。圈子低配，你才有精力去享受生活。低配生活的第二点就是物质低配。建筑大师路德维希凡德罗曾提出一个概念，少即是多。生活和生命本质是一个化繁为简的过程。

高配灵魂：丰盈内心，格局提升

早在一百多年前，哲学家梭罗做了一件疯狂的事。1845年3月的一天，他放下一切，独自来到瓦尔登湖畔，仅凭一把借来的斧头，开始在湖边伐木造物。在独居的过程中，他学会了钓鱼和狩猎，过着自己自足的生活，除了生活必需品，做到了真正意义上的断舍离，春种秋收，闲暇时阅读写作。给生活做了这次彻底的减法后，他发现，不被物欲所困，将物质欲望降到最低，幸福感反而更强。现在的我们生活在一个快节奏的社会中，脚步片刻不停。尤其是看到同龄人买房买车，穿着名牌，戴着名表的时候，心中就会升起渴望，渴望拥有更多，仿佛那样才能生活的更好。但是正如视频开头提到的配套效应，物质欲望是一个填不满的沟壑，无休止追求物质最终是身心的负累，让我们生活质量真正得到提升的，还需要精神上的高配，这不是给你灌鸡汤，而是我实实在在的工作和生活经验的体会，那就是把事做好的高配思维。

什么意思呢？不知道从什么时候起，身边有很多人会说一句话，就是感觉做什么都没意思。2020年，全球重度抑郁症和焦虑症患病率有了明显的增长。心理治疗师卡戎戎的是在他的患者当中有有的一一的人，并不是真正临床意义上的神经症患者，是因为觉得生命没有意义，找不到生活的目标。其实年龄越大越发现，物质带来的幸福感总是有限的。我们应该由外部因素转向内部因素，去寻找我们做事的意义，去获得精神上的满足。所以我想分享给大家我自己的经验，就是把事做好，而不仅仅是把事做完。举个例子，老板说月底要交一份项目报告，员工很快就开始执行，花了不少时间去做表格，写PPT，最后把报告交上去了。但是在这个工作过程中，员工只是按照要求去做事，把完成报告当做目标，并没有去思考为什么要做这项工作。如果怀着把事做好的思维，员工会分析老板的目的、项目的侧重点，同时会看重在做事过程中自己能够提升哪些能力，储备哪些资源，如何操作才能获得更好的成长机会。有人说这么做是为了升职加薪吗？不完全是这样。用成长型思维而不是打工思维要求自己，即使没有额外奖励，这个尽力把做好的过程会让自己产生极大的满足快感，减少内心的空虚感、无意感，其结果往往都能够做出超出领导预期的业绩。所以说，把事做完和把事做好仅仅一字之差，但思维的不同也会让人生拉开差距，因为这种高配思维带给我们的是过程和结果的双丰收，最后一个需要高配的是我们的格局。

塞翁失马焉知非福，大概我们每个人都知道这个故事，但真正面临苦难的时候，又能做到几分？苏轼、苏辙都被贬南方，偶然在路上相遇，兄弟两人分外高兴，看到路边一个卖面条的，俩人一起坐下来吃面条，面条很难吃，苏哲拿着筷子唉声叹气，苏轼三两口吃完，看着弟弟愁眉苦脸的样子，笑着说，面条这么难吃，你难道还要慢慢咀嚼吗？人这一生，总会遇到不舒心的人，不如意的事，与其苦苦纠缠，不如果断放手，格局放大，眼界放宽，人生的旅途很长，不必拘泥在一时一地，人到了一定年纪，千万别让低配的思维成为阻碍自己前行的包袱。最后，请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。

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