加班熬夜榨干精力？1个秘诀帮你恢复充沛活力！

现代人总是非常容易疲倦劳累，每天都在拼命压榨着自己身体最后的能量，只为了让日子过得更好一些。可是这样的状态真的正确吗？为了幸福的生活，一定要每天都把自己搞得筋疲力尽吗？难道身体垮掉才算是拼尽全力吗？接下来我要讲的是，可能会与你的认知有很大的不同，如果你想要每天都保持精力充沛的状态，就一定要看到最后哦。

孩子精力旺盛的隐藏原因

养过小孩的人都有这样的感觉，孩子总是精力特别旺盛，一整天在屋里跑来跑去，好像根本不知道什么是累。为什么孩子的精力都这么旺盛呢？有的人说孩子在长身体的阶段朝气蓬勃，所以才会精力旺盛，这确实是其中的原因之一。但是呢，除此之外，还有一个更重要的原因，那就是孩子们的精神内耗非常小，小孩子不需要考虑一日三餐吃什么，不需要工作，也不需要挣钱养家，更不需要考虑复杂的人际关系，所以他们的内心一直处于放松的状态，特别是刚刚学会走路的小孩，对于他们来说，除了吃饭睡觉，没有什么其他事情是他必须要完成的。

在好奇心的引导下，他们一会儿跑向桌子，拿起纸盒晃一晃，一会儿跑向电视，拿起遥控器胡乱按下。在这个过程当中，小孩身心放松并且非常专注，大人们在一旁大声的聊天，孩子却仿佛听不见，专心的把玩着手中的玩具。此时此刻，小孩进入了一种很多大人都无法进入的状态，那就是知行合一。知行合一就是小孩可以上窜下跳，一整天都不觉得疲倦的秘诀。

成年人内耗的核心：对抗

为什么孩子比大人更容易进入这种状态当中呢？因为成年人的世界里，我们除了体力与脑力的消耗之外，还有一种事物消耗了人们大量的精力，那就是对抗。上班的时候，上级领导给你安排了很多活儿，你的内心一点都不愿意干，但是却只能硬着头皮强迫自己去干，因为不干就没有工资，没有饭吃。下班之后，本想在家休息，但是一个电话你又得出去应酬喝酒。虽然想守护着家人看看电视，但是为了事业只能赶过去陪吃陪笑。

成年人的世界远比孩子的世界复杂，很多很多事情都不能随心所欲，不想做却被生活逼着不得不去做，可是强迫自己做不喜欢的事，内心就会产生一种强烈的对抗，就会内耗你的精力。更为要命的是，这种内耗是持续性的。也就是说，如果你被逼着工作1个小时，在这1个小时之内，你每一分每一秒都在做着精神上的对抗，每时每刻都在内耗着自己有限的精力。如果说原本你只需要消耗一分精力就可以完成工作，加上精神的内耗，你可能需要消耗三分的精力才能完成。这就是你经常感觉到疲倦，精力不够的原因，你的精力都在无形的对抗当中消耗掉了，那么该怎么做才能防止精神对抗与内耗呢？

知行合一：精力充沛的终极秘诀

卡耐基说过一句话，要衡量一项工作的质量，不是看你有多疲倦，而是看你有多不疲倦。我们都有过这样的经历，当你做自己喜欢做的事情时，比如打台球、下象棋或者徒步旅行，即使过了好几个小时，依旧不会觉得累，甚至感到意犹未尽，还没有玩的尽兴。为什么这时候自己的精力变得那么旺盛呢？因为你的内心想要做一件事，而且你的行为也正在做这件事，换句话说，你做到了知行合一。

当一个人在做自己想做的事情时，他的内心是非常放松愉悦的。在这个时候，你的精力消耗会非常少，而且你所获得的成就感与幸福感会反哺你的精力。原本消耗十分精力的事情，你仅仅需要五分精力就可以把事情做得完美。所以，如果你在做事的过程当中感到疲倦，有可能并不意味着你付出了足够的努力，而是你没有做到知行合一，快速消耗掉了自己的精力，明白了对抗会加剧内耗的道理之后，我们重新来解读两个词语，坚持和毅力。

大多数人眼中的坚持和毅力包含着强烈的对抗色彩，比如说坚持晨跑来锻炼身体，其内心的潜台词是，虽然我不愿意跑步，但是为了健康，我必须强迫自己跑步。在大多数人看来，逼自己做不想做的事并坚持下去就是有毅力，可是我却认为，真正的坚持与毅力并不需要做如此强烈的心理对抗，而是应该给自己找一个恰当的理由，让自己心甘情愿，发自内心的想要主动去做。心灵与行为一致，知行合一才是一个人精力充沛的最终秘诀。

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