常运动仍生病？情绪对生理健康的关键影响

大多数人都有一个错误的认识，那就是生气、焦虑等负面情绪仅仅是影响我们心情的好坏而已。可实际上，负面情绪会直接作用于我们的身体上。你之所以容易生病，不仅仅是因为不爱运动，还有很大一部分原因是你的压力过大。焦虑、抑郁这些负面情绪会直接从生理上导致我们的免疫力降低，抵抗力下降。

压力情绪如何削弱免疫力

心理学家谢尔登恩科和英格兰感冒专家团队曾做过一个关于心理压力和免疫力的实验，他们先测试了那些受试者的压力水平，然后让他们暴露在感冒病毒当中。当然，并不是所有人都会感染感冒，因为如果免疫力系统健全的话就能抵抗病毒。

结果发现，压力水平越高的人被感染上感冒的概率越大。那些压力比较小的人只有27%的人得了感冒，而压力大的人则有47%的人被感染感冒。这个实验说明了情绪的压力不仅仅是让我们心里不舒服而已，更可怕的是它可以直接降低身体上的免疫力。

神经与免疫的微观关联

接下来我们从微观的生物角度来分析心理活动具体是如何对我们的身体产生影响的。有一个叫做费尔腾的科学家在显微镜下发现，自主系统神经末端有突触状的触点与免疫细胞直接接触，这种物理上的接触促使神经细胞释放神经递质，以此来调节免疫细胞，也就是说，神经系统可以直接通过神经递质与免疫细胞“聊天”，向免疫细胞传递信号。

为了确认这个发现，费尔滕做了一个实验。淋巴腺和脾脏是储存和生产免疫细胞的地方，费尔滕切除了动物淋巴腺和脾脏的一部分神经系统，这样就可以切断神经系统与免疫细胞的沟通渠道，然后再用病毒测试其免疫系统，结果发现动物对病毒的免疫力大幅度下降。由此可见，神经系统可以直接对免疫系统产生影响。

也就是说，当我们心情发生变化的时候，无论是开心、大笑或者是伤心落泪，神经系统都会通过神经递质影响免疫细胞，从而导致我们的抵抗力下降或者上升。有句俗话说，笑一笑十年少，这句话并不仅仅是一种传言，积极的情绪切切实实让我们的身体变得更健康了。

情绪对心血管等健康的影响

你以为情绪对生理的影响仅限于免疫系统吗？当然不是。情绪除了影响免疫力之外，还对其他的很多疾病有所影响，比如说焦虑的情绪会对心血管系统产生不良影响，从而更容易引起心脏病。匹兹堡大学心理学家史蒂芬曼纽克做了一个实验，他先给受试者一些考验，让受试者感受到紧张和焦虑，然后再去检测其血液。

结果发现他们的血小板中分泌出更多的三磷酸腺苷，而三磷酸腺苷会引起血管的变化，更容易导致心脏病和中风。受试者压力和焦虑的程度上升时，其三磷酸腺苷水平也急剧升高，心率和血压也同时上升。

因此，很多人年纪轻轻就觉得心脏不舒服或者得了心脑血管病，很可能就是因为生活压力太大的缘故。如果每天都处于焦虑和紧张的状态，长期如此的话，心脏可能就会出现问题。当然，消极的情绪会让身体变差，而积极的情绪会让我们的身体变得更健康。为此，我们可以借助人际交往的力量，当我们从朋友或者亲人身上获得安慰之后，就可以降低焦虑水平，从而减少负面情绪对身体的影响。斯坦福大学曾经对乳腺癌晚期的妇女做过一项研究，发现那些每周与别人见面的患者存活时间是独自面对疾病的患者的两倍。因为那些喜欢社交的患者可以向别人倾诉自己的恐惧、愤怒和痛苦，这样他们就可以敞开心扉，舒缓压力和焦虑。

总之，情绪不仅仅会影响我们的心情，还会直接影响我们身体的健康，有些人经常健身，可是突然就生了一场大病，很可能就是因为长期处于焦虑、压力、抑郁的状态当中，负面情绪会让我们抵抗力降低，积极情绪则可以帮助我们抵抗疾病，所以说乐观开朗才能健康长寿。最后请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。

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