如何摆脱讨厌的生活？用批判性思维克服心理障碍

如何才能摆脱自己讨厌的生活呢？你有这样的感觉吗？虽然自己做了很多努力，跑步、健身、爬山、读书等等，可是回头一看，自己过的还是自己讨厌的生活。那么，为什么自己为改变命运而所做的这些尝试和努力看起来全无效果呢？原因很简单，因为你没有弄明白什么才是你真正的挑战。我们大多数人虽然想要改变自己，可是却走错了路，误以为只要突破了自己某方面的极限，就是改变了命运。比如说爬山的时候下定决心要爬到山顶，为了减肥要求自己每天打卡5公里，仿佛完成了这些目标，我们的人生就会变得不一样。

然而，这些看似充满了勇气与决心的挑战，他们真的触及到生活的核心了吗？事实很残酷，并没有。这些挑战虽然很不容易，可是却更像是一种形式上的自我满足。通过这些挑战，我们似乎克服了很大的困难，似乎获得了成长。可实际上，这更像是一种自我安慰而已，对我们的人生轨迹影响不大。

真正的挑战是直面内心的心理障碍

那么，究竟什么才是足以改变我们命运的真正的挑战呢？答案就是直接面对并克服我们内心深处的心理障碍。什么是心理障碍？就是那些我们一做就感到害怕、难受、厌恶的事情，是那些我们想要逃避而不敢面对的事情。以我自己为例，我大学的时候学的理科，原本就不擅长写作。每次写作的时候我都会尝试做一些其他的事情来逃避，为了不去写东西，我会去打扫卫生，我会出去跑步，甚至会去背诵英语单词，因为写作对我来说确实是一件非常不容易的事情，是一种一想到就头大的心理障碍。

后来我真的找到了这个方法，让我再也不抵触、不害怕写作。这种方法就是我告诉我自己，等有了自己的感悟之后才去写东西，如果没有自己的想法就不写东西，而是去读书，多看其他知识类博主的分享。罗永浩初入社会时，一在公众面前讲话就会害怕到发抖，每次讲课都出一身汗。后来他不但克服了恐惧，还成为了知名企业家，说话幽默风趣。真正的挑战不是跑马拉松，也不是登上山顶，而是直面自己的心理障碍，即使花费一年克服一个，终生都会受益。

如何用批判性思维克服心理障碍

具体该怎么做才能更容易克服心理障碍呢？下面分享2点：第一，静下心来面对，不要逃避。逃避是一种本能反应，就像我以前讨厌写作一样，一想到就想逃离。想要克服，第一步就得静下心来，给自己时间真正面对，不要逃离大脑，也不要胡思乱想，而是分析内心想法：为什么害怕、讨厌这件事，一步步剖析找到根本原因。

第二，利用批判性思维重新建立认知。心理障碍大都源于大脑对一件事的错误认知，只要用批判性思维重建认知就能克服。批判性思维是对思维过程的反思和质疑，不盲目接受既有观点。以社交恐惧为例，很多人认为“社交一定会表现糟糕被嘲笑”，但批判性思考会发现：一次小失误不能代表每次都糟，别人更关注自己而非你的失误。学会批判性思维，就能重建正确认知，摆脱讨厌的生活。

总结一下，想要摆脱自己讨厌的生活，并不是说完成了某种挑战就可以，真正能够改变命运的挑战是战胜自己的心理障碍，完成一次马拉松挑战对你的未来影响不大，可是克服一个心理障碍，你的人生就会变得不同。为了克服心理障碍，首先我们得静下心来去分析自己的内心世界，然后就是利用批判性思维重建对于这件事的看法和认知，认知变了，我们也就摆脱了自己原本讨厌的生活。最后，请帮我点个赞，关注论心君，与你分享人生智慧。

未经允许不得转载：深舟知识舱 » 如何摆脱讨厌的生活？用批判性思维克服心理障碍