如何解决心灵痛苦？理解自我意识3阶段 实现自我超越

我们都知道胳膊疼、腿疼等身体上的痛苦可以用药物来缓解，可是心灵上的痛苦该如何解决呢？人之所以感觉到痛苦，就是因为意识的存在。有了意识，我们才能感受到自己的喜怒哀乐。而人的自我意识发展一共分为三个阶段，达到了第三个阶段，我们就能超越自我，摆脱痛苦。可惜的是，大多数人终其一生只能停留在第二阶段，只有少数人能达到第三个阶段。

自我意识第一阶段——情绪的自我

先来看第一个阶段，情绪的自我。在这个阶段的人不但无法控制自己的情绪，甚至无法察觉到自己情绪的存在。也就是说，一个人正在生气地大喊大叫，可是他却没有意识到自己在生气。一个人在开心的手舞足蹈，可是却也无法意识到自己在开心。为什么呢？因为他100%的自我意识都投入到一件事当中，沉浸在自己的情绪中而无法自拔。

比如说心智还没有发育成熟的小孩子，打针疼了就会哭，吃到美味的食物就会笑，得不到自己想要的就会发脾气。每次情绪发作的时候，自我意识完全被情绪支配，他们的自我意识其实并不清楚自己是在生气还是在开心，也根本不听大人到底在说什么，更不管自己做的对还是不对，每次任凭情绪主导自己的身体。自我意识的第一阶段大都发生在小孩身上。

自我意识第二阶段——自我察觉

随着年龄的增长，我们逐渐发现外界并不会随着自己的喜怒哀乐而发生变化。这时候我们会进入自我意识的第二个阶段，自我察觉。大多数成年人的自我意识都停留在第二阶段，在这个阶段，自我意识已经发现自己并不是无所不能，即使自己生气了，火山也不会爆发，即使自己心情很好，外面天气依旧在下雨，天气的好坏与我们的心情其实毫无关系，于是我们逐渐可以感知到自己与外界的区别，并不是自己想要什么就能得到什么。

我们逐渐成长为一个思维独立的个体，但是随之而来的是与他人各种各样的冲突与矛盾，因为自我意识越强的人越能感觉到自己的需要，因此与外界的冲突也会越强烈。比如说工作中我们想要按时上下班，可是老板却偏偏一下班就开会。再比如你想要买一款木质桌子，可是父母却非得买另一种很丑的冲动。我们想要多挣钱，可是偏偏又挣不到钱。自我意识在这个阶段的人，每天都会遇到不同的冲突，冲突越剧烈，焦虑和痛苦的程度也会越深。

自我意识第三阶段——自我超越

但是也有少数人的自我意识能达到第三个阶段，自我超越。达到这个阶段的人不像是第二个阶段的人那样有着固定的模式，而是可以随着自己认知水平的提升而获得不断的进步与成长，他们会常常站在旁观者角度审视自己，观看自己的愤怒和焦虑等情绪的变化，自己成为了自己的观察者，就好像是看电影一样，观察自己的生气、焦虑、愤怒和悲伤。

这就相当于开启了自我成长模式，自己分析自己为什么会生气，为什么会愤怒，如何才能更好地处理生活中的各种问题，举个例子，假如自己现在应该去工作，可是内心却懒惰的不愿意工作，这时候我们的自我意识就会开启监督模式分析自己，我为什么不愿意做呢？我的心理状态出了什么问题吗？再比如原本计划晚上十点睡觉，可是却躺在床上玩起了手机。那么我们的自我意识就会提醒自己，怎么还不睡觉呢？为什么会沉迷于手机呢？

时间久了之后，我们会惊讶的发现，在不断的反思与观察之下，那些强烈的负面情绪开始减弱，我们的心胸开始变得开阔，我们逐渐可以控制自己的情绪，内心也变得更加豁达和从容。也就是说，在自我意识的第三个阶段，我们成为了自己的监督者，监督并纠正自己的行为，从而让自己心智越来越成熟，实现自我超越。

总之，人的自我意识发展分为三个阶段，第一个阶段，我们完全沉溺在情绪当中，受情绪支配。第二个阶段，自我意识逐渐成熟，我们可以感知自己的情绪，成为一个独立自主的人，可是依旧饱受生活中各种矛盾和冲突的折磨。而第三个阶段，自我意识进一步发展，我们成为了自己的监督者，经过不断的反思，我们的认知慢慢提升，心胸逐渐豁达，最终实现自我超越。最后，请帮我点个赞，关注论心君，与你分享人生智慧。

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