微信关注，获取更多为什么给自己定下了自我提升的学习计划，可是却执行不下去？为什么要求自己每天早上起床晨跑，可是却做不到？一个人之所以制定了目标却无法实现，归根结底是一个原因，那就是你感受到了压力。每当我们感受到压力，心里就会非常不舒服，或焦虑或恐惧，从而想要逃离。为什么会这样呢？答案是四个字，趋利避害。
趋利避害是生物的本能，动物遇到害怕的事情就会逃开，遇到食物就会兴奋的扑上去。而作为万物之主的人类，虽然已经没有天敌，也不缺食物，但依旧遵循着刻入基因中的趋利避害的本能。只是对于人类来说，趋利和避害有了不同的意义，趋利不再是简单的追求食物，而是变成了追求享乐，避害也不再是躲避危险，而是逃避压力。
意志力不是可靠的自律工具
不少人都是想要依靠意志力来强迫自己做到一件事，但我想说的是，凡是需要动用意志力来坚持的事情，你大概率都无法坚持到最后。比如计划用意志力坚持每天读书一小时，又或者计划用意志力坚持每天晨跑半小时，结果大概率是无疾而终。为什么呢？因为意志力从来都不是一个可靠的东西，意志力有着强烈的不稳定性，有的时候我们可以控制自己，有的时候却完全控制不住。
而且用意志力压制我们的欲望会遭到反弹，用意志力压制得越厉害，欲望反弹的也越是厉害。比如一个想玩游戏的人强迫自己不玩游戏，等欲望压制不住了，他甚至会报复性的玩上三天三夜的游戏。回到现实中，我们读书和工作的时候全是不确定的，知识的困难程度不确定，工作成果是否可靠不确定，正是这些不确定让我们感受到了压力。
轻松自律的两个关键方法
第一，学会和压力共存。和压力共存就是说不要对困难的事情、有挑战的事情有太强的抵触情绪。如果你的理念是毫无压力的生活，那么一点小困难在你眼中也会放大无数倍，你会寸步难行。反之，意识到人不可能毫无压力的活着，做工作、运动、学习等有点压力的事情时，就能更好的与压力共存。
第二，学会自我妥协。当我们强行逼迫自己学习上进时，压力会变得非常大，目标实现越来越困难。反之，向自己妥协，自律反而会变得更简单。比如每天学习1小时压力太大，不妨从10分钟开始；想每天写1000字太难，不妨从200字开始。为了达到目标，我们可以列出几种方案，选择压力最小、最适合自己的来行动。
总之，趋利避害是人的本能，而压力是导致我们拖延、懒惰、行动力不足的罪魁祸首。与压力共存、自我妥协，找到适合自己的方法，就能轻松愉快地达成目标。最后，请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。
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