别太受他人话语影响：掌握情绪过滤法

你一定不要太受他人话语的影响，因为大多数人说话是不过心的。你有没有想过他只是想让你不开心，他想让全世界的人和他一样过得不好而已。不要太在意他人的评价，你只需要做到的是，如果别人的评价是暴雨，那么你不是没带伞的人，还是天气预报员。

用筛子过滤：留下有用，倒掉情绪

要练习用筛子过滤信息，待建设性的建议留下，情绪宣泄的废水倒掉。同时与每个人建立心理距离。记住是每个人，你的父母、对象都是用课题分离，区分自己和他人的课题，不要让自己过度卷入他人的负面情绪。

认可自己：让他人评价成为风声

最重要的是要多认可自己，可以时常夸夸自己，当你走得越远，爬得越高时，他人的评价不过是些许风声罢了。

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